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ウォーキング用品(グッズ)の鏡で姿勢をチェック…


ウォーキング用品(グッズ)の一つとして、大きな鏡を用意し、外出する際には自分の姿勢を確認する癖をつけるとよいでしょう。

全身が映る鏡を浴室に設置するとプロポーションを維持するために効果的といった話を耳にしたことがある人も多いと思います。
やはり、健康な自分、綺麗な自分を維持していくために、毎日しっかりと自分の身体を見て、姿勢や形を確認することは大切なことです。


ウォーキング用品(グッズ)といっても持ち歩けないものですが、健康のために「歩こう!」と考えている人も、全身が映る鏡を用意し、常に自分の姿勢を映して見る癖をつけるとよいでしょう。
街を歩く人々を見ていると、うつむいて歩く人、肩を丸めて歩く人、左右に背骨が曲がっている人など、たくさんの姿勢の悪い人を目にします。
姿勢が悪いということは、外見の悪さだけでなく、身体にも悪い影響を及ぼします。
例えば背骨の歪みです。
ここから頭痛、肩こり、腰痛、慢性疲労などに繋がることはよく知られていますよね。

長い年月をかけてその人が身体につけてきた癖ともいえるのが姿勢というものです。
大きな鏡の前でその癖を確認してみましょう。

両肩は左右どちらかが下がっていないか見てみましょう。
横向きにもなってみてください。
あごは上がっていないか。
背中は丸まっていないか、などを確認してください。
力を抜いて自分の姿を何度も確認してみてください。

鏡の前では姿勢がピンッとよくても、歩き出すと背中が曲がってしまう人もいます。
友人や家族に、歩いている姿なども確認してもらうとよいですね。

家庭によっては、外出する前の身だしなみチェックのために、玄関に鏡やあるいは靴棚に鏡が付いたものを設置してあるところも多いでしょう。
外出する際には、この鏡で自分の姿勢を確認する癖をつけるとよいでしょう。
まず正しい姿勢を身に着けて、健康に正しく歩きましょう。



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