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ウォーキングの服装・冬編…ウインドブレーカーは必需品


冬は寒いので、暖かい部屋に閉じこもりがちですよね。
朝、布団から出るのでさえおっくうなのに、朝早くウォーキングにわざわざ出かけるなんて・・・
それでも意外と多くの人が冬にウォーキングやランニングを行なうのは、寒い中でも運動することによって身体が活性化し、温まるからでしょうか。
寒い時期にウォーキングを行うという場合に、いくつか用意しておきたいウォーキング用品(グッズ)があります。

お正月恒例の駅伝では短パンにランニングで選手が走っていますが、走るのとは違い、ウォーキングでは防寒を基本とした服装になります。
しかし、寒いからといって何枚も肌着などを着込むと、動きづらくなってしまいます。
また、たくさん肌着を着込むと、逆に汗をかいて身体を冷やし風邪を引いてしまいます。
冬の時期のウォーキングでは温度の調節を重ね着でこまめにすることが重要です。
ウインドブレーカーは冬の冷たい風から身体を守ってくれるので、必ず持っておきたいウォーキング用品(グッズ)です。

素材によっては、レインコートのように雨よけの役割を果たすものもあります。
また、脱ぎ着した上着を収納するためのザックも必要になってきます。
体温が首周りから逃げていくのを防止するために、マフラーもあると良いかと思います。
寒ければズボンの中に、インナーウェアを着用すると良いでしょう。
また、歩いている最中は暖かくても、休憩している時には身体が冷えるので注意してください。
服装ではありませんが、体温が休憩時に低下するのを防止するために、保温マットなどがあると役に立つでしょう。

さぁ、寒いからといって家にいるのではなく、外に飛び出してウォーキングをしてみませんか。



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